Surf Terapia: Un Metodo Di Benessere Fisico E Mentale

Hai mai sentito parlare della surf therapy? Questo nuovo metodo di benessere sta guadagnando sempre più adepti tra gli amanti dell'oceano. Gli sport acquatici a contatto con la natura fanno bene al corpo e alla mente. Ti invitiamo a scoprire questa pratica feel good che ti farà venire voglia di cavalcare l'onda.

Cos'è la surf therapy?

La surf therapie è un metodo di benessere che mira a curare disturbi fisici e psicologici attraverso la pratica di diversi sport acquatici: il surf, ovviamente, ma anche il bodyboard, lo stand up paddle e il longe-côte o camminata in acqua.

Questo concetto sarebbe emerso negli Stati Uniti negli anni '70 per aiutare i veterani del Vietnam a dimenticare le atrocità della guerra facendo surf.

Cinquanta anni dopo, questo metodo è ancora attuale e ha ispirato il Dr. Guillaume Barucq nel libro "Surf thérapie. Se soigner au contact de l'océan" (edizioni Surf Prévention). In questo libro, il medico generico spiega in particolare che "quando si è in acqua, ci si ritrova nelle nostre condizioni primitive".

A chi si rivolge questo metodo?

A differenza di quanto si potrebbe pensare vedendo i surfisti e le surfiste tuffarsi in acqua sulle spiagge del Paese Basco o delle Hawaii, gli sport acquatici non sono riservati solo ai giovani in piena forma.

Oggi, il surf e gli altri sport d'acqua come lo stand-up paddle e il bodyboard sono adatti a tutte le età e a tutti i pubblici, comprese le persone con disabilità grazie allo sviluppo dell'handi surf (vedi il sito web qui sotto).

La surf therapy si rivolge quindi sia alle persone disabili che a quelle abili, tanto più che l'obiettivo di questo metodo non è solo imparare a surfare! Le scuole specializzate come Panasea a Biarritz aiutano soprattutto i loro studenti a riconnettersi all'oceano per trarre il massimo beneficio dal suo impatto sul corpo e sulla mente.

Quali sono i benefici della surf therapy per la mente?

Per le persone che soffrono di stress da lavoro eccessivo, burnout o altre forme di stress, il surf therapy è un ottimo modo per liberare le loro ansie e migliorare il loro morale.

Secondo l'OMS, l'attività fisica migliora la salute mentale, la qualità della vita e il benessere. Ricollegando i praticanti alla natura e al momento presente, l'oceano è un fantastico campo da gioco per godere dei benefici dello sport.

I corsi di sport acquatici sono anche momenti di convivialità in cui si può socializzare in piccoli gruppi. Consentono di rompere l'isolamento sociale in un ambiente accogliente e divertente.

Quali sono i benefici della surf therapy per il corpo?

Il surf ha anche il vantaggio di mettere in movimento tutto il corpo. In questo sport di scivolamento, le braccia sono particolarmente sollecitate, il che permette di rafforzare o ri-rinforzare i muscoli, ad esempio durante una convalescenza.

La pratica degli sport di scivolamento sollecita anche i muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale. Che si sia sdraiati o in piedi sulla tavola, il rinforzo dei muscoli addominali è indispensabile per mantenere l'equilibrio e evitare dolori lombari.

La surf-terapia è un vero metodo di riforma, tanto più che ogni sessione inizia con un riscaldamento e termina con degli stretching.

Oggi, l'interesse di questo metodo è ufficialmente riconosciuto dai medici: è possibile praticare la surf-terapia nell'ambito dello sport su prescrizione medica per le persone affette da malattie croniche.

Nella scuola Pure Source Surf di Biarritz, i corsi di attività fisica adattata o APA sono riservati a pazienti che devono rinforzarsi e lavorare sulla loro flessibilità, ad esempio dopo un cancro al seno.