Colpo Di Freddo: Come Evitare Il Raffreddore?

In inverno, il freddo indebolisce le difese immunitarie e rende il nostro organismo più vulnerabile ai virus. Per evitare che un semplice raffreddore possa trasformarsi in una vera e propria rinofaringite, è necessario agire rapidamente. Vi daremo tre consigli per evitare il raffreddore dopo essere stati esposti al freddo.

Bere una tisana contro il raffreddore.

Le bevande calde sono un trucco ben noto per riscaldarsi dopo essere stati esposti al freddo. Se avete una sensazione di raffreddamento o presentate i primi sintomi di un colpo di freddo, come il naso che cola o mal di gola, preparatevi una tisana appositamente composta per stimolare le vostre difese naturali.

Le piante e le spezie tonificanti che possono aiutarvi a prevenire un raffreddore sono tra le altre:
• il timo dalle virtù antisettiche.
• la cannella tonificante e antivirale.
• lo zenzero anti-infiammatorio, antisettico e stimolante.

Per alleviare i primi sintomi del raffreddore e i mal di gola, basta far infondere uno di questi ingredienti con una fetta di limone e dolcificare la vostra infusione con un cucchiaio di miele antisettico e addolcente. Bere questo tipo di tisana anti colpo di freddo è un rimedio sovrano per riscaldarsi e sostenere l'organismo contro la stanchezza invernale.

2- Fare un bagno con oli essenziali.

Un altro trucco per scaldarsi in caso di freddo e prevenire che la situazione degeneri in rinofaringite consiste nel fare un bagno caldo o, in assenza di vasca, un pediluvio.

Anche se non avete una vasca in casa, potete applicare questo consiglio sotto forma di pediluvio poiché le estremità del corpo sono particolarmente sensibili al freddo. Questo buon riflesso vi permetterà non solo di scaldare i piedi freddi ma anche di rinvigorire tutto il vostro organismo aggiungendo oli essenziali di pino silvestre, ravintsara o eucalipto.

Potete inoltre utilizzare questi stessi oli essenziali in auto-massaggio a livello dei reni o dell'arco plantare. Diluite 3 gocce di olio essenziale in un cucchiaio di olio vegetale e usate questa miscela per praticare un auto-massaggio dei piedi o dei lombari.

Da notare: la medicina cinese raccomanda di tenere sempre ben calda la regione dei reni e dei lombari così come la pianta dei piedi. Per evitare il raffreddore, non bisogna mai camminare a piedi nudi in casa! Al contrario, è consigliato indossare sempre calze calde e pantofole in casa o scarpe coprenti all'esterno.

Bere del brodo di pollo.

Un altro trucco in caso di raffreddore consiste nel bere del brodo di pollo. Non solo questa zuppa vi riscalderà ma vi fornirà anche i minerali e gli oligoelementi di cui il vostro corpo ha bisogno per combattere i virus.

Un'alimentazione equilibrata e una buona idratazione contribuiscono a "uccidere il raffreddore nell'uovo" o, almeno, a ridurre la durata dei sintomi. Bere molto liquido (acqua, brodo o tisana) aiuta ad eliminare le tossine e a fluidificare le secrezioni in caso di naso chiuso o di tosse grassa.

Inoltre, anche se un raffreddamento può portare a una perdita di appetito, si consiglia di mangiare in modo equilibrato includendo nel menu frutta e verdura fresca, ricchi di vitamina C ma anche proteine magre, sotto forma di pesce o di carni bianche come il tacchino e il pollo.